一篇明白| 调节力是什么？怎样提升？

发表时间：2023-11-02 10:02

什么是 调节力？

所谓调节力，是指我们眼睛既能看清远处，又能看清近处的能力。

我们可以简单理解为手机镜头的变焦功能。

而在这其中，发挥变焦功能的，就是我们的晶状体。

晶状体像一个双凸透镜，由睫状肌的收紧或松弛，来控制它变厚或变薄从而改变它对光线（成像）的折射率。

眼睛为了看近也清晰，是不能“放松”的，不仅不能放松，还需要努力地收缩睫状肌，才能将物体的成像给拉回来，投到视网膜上。

而看得距离越近，需要做出的努力就越大。眼睛做出的努力就是我们眼睛的“调节功能”，即「调节力」。

哪些因素会导致

调节力下降？

01.年龄：随着年龄的增长，人的眼睛调节力会自然下降，这是一个正常的生理过程。然而，对于孩子来说，如果他们的眼睛调节力过早下降，可能是过度用眼或其他原因导致的。

02.不良用眼习惯：过度用眼、在光线过暗的情况下用眼都会眼疲劳从而降低眼睛的调节能力。

03.药物作用：部分人在使用低浓度阿托品时，会有调节降低的副作用，不过通过训练，或者停药后，调节力是可以恢复的。误用眼药水也可能导致调节力下降。

04.眼球形状：例如近视眼的人眼球比正常人的更长，这可能使他们的眼睛调节力下降。比如，高度近视人群，由于近视度数特别高，哪怕长期戴眼镜，也很容易出现调节力下降的情况。

05.近视了不戴眼镜：例如，一个近视200度的孩子，因为是近视眼，所以看近处时不戴眼镜也能看清，这种情况长期持续，就会由于他一直不用自己的调节力，而导致调节力变差。

如何恢复

调节力？

屈光矫正

首先，我们要确认孩子的屈光不正状态是不是得到了合适的矫正。

比如孩子有近视，或者远视、散光等问题，但没有配镜，或者配的度数不合适，都会导致调节问题，所以把“眼镜”配好是首要的。

PS：这里说的眼镜是既包括框架眼镜也包括各种软的、硬的隐形眼镜，都需要在医生的指导下验配适合的度数，选择最佳的矫正方式。

2.视觉训练

其次，我们需要了解孩子的调节问题，是放松能力不好，还是紧张的能力不好，还是两个方向都不好。

然后针对不好的地方，我们可以做一些加强这方面的视觉训练。

比如反转拍，字母表都是很方便的训练工具。

通过专业的检查和指导，学会适合自己的训练方法，坚持练习一段时间后，孩子的「调节力」会有所改善。

在这里也要再次做个友情提醒，反转拍等工具的使用，需要在医生的指导下进行，选择从多少度的镜片开始，最高做到多少度，医生都会根据孩子调节力的实际情况进行处方建议。

这种训练一般是有计划和强度梯度的，有些家长自己在网上购买的反转拍一般只有200度，但如果一直只拿着200度进行训练，其实改善效果不会很大。

3.其他日常可做的辅助改善

除了以上两个治疗方法，在日常生活中，以下方法可以辅助孩子保持良好的调节。

首先，推荐的是「户外活动」，「户外活动」对眼睛健康有极大的帮助，并能有效增强眼睛的调节能力。

其次，如果实在没有时间进行户外运动，也可以在孩子长时间近距离用眼之后，让他们进行远眺，放松眼睛，恢复孩子的调节。

最后，要督促孩子养成良好的用眼习惯，这对于预防眼睛调节力的异常、防止视疲劳的发生有重要的意义。

海口小树眼科简介

小树眼科是专注儿童青少年眼健康18年的专业医疗机构，联合北京同仁医院、北京大学人民医院、北京协和医院，海口市人民医院等知名眼科专家团队，主要开展“少儿斜弱视治疗、角膜塑形镜验配、视功能训练、医学验光配镜”等诊疗项目，尤其在少儿斜弱视治疗方面有着丰富的经验，采用视神经立体修复、影像综合干预法，受到家长的认可及好评。

权威专家、优秀眼科医生、专业视光师三对一特色诊治，致力于向儿童青少年提供“高品质、医疗级、非手术”的专业眼视光服务。

北京小树眼科到海南，旨在改善海南青少儿健康视力的现状，推动海南青少儿健康视力的发展。